大人ニキビと睡眠時間

    現在、大人ニキビ・肌荒れで悩んでいます。
    大人ニキビができてしまって、一週間ほど経過しても全然治らない状態にいます。
    甘いチョコレートを沢山食べてしまったことが原因で、大人ニキビが口の周りにできてしまいました。
    チョコレートや、甘いお菓子類等をなるべく食べないようにして、毎日野菜を食べていますが、大人ニキビが全然治りません。
    2週間経過しても治らなかった場合は、皮膚科に行って相談をしたいと思います。
    また、肌荒れについても悩んでいます。
    仕事上、夜勤もあるため、睡眠時間がいつもバラバラです。
    そのこともあってか、急に寝付けなくなってしまうこともあります。
    寝付けないときはイライラしてしまうこともあって、その点が肌荒れの原因ではないかと思っています。

    そこでネットで調べたところ、やはり、寝付けない、睡眠不足はニキビのもとになるそうです。

    なので、今はなんとか規則正しい生活をしようと心がけています。

    そして、評判の良かったニキビケアジェルを買って使い始めました。

    参考にしたサイトはこちら